Sport et hydratation
Depuis la crise sanitaire, le bien-être est devenu une priorité pour les Français.
Les habitudes alimentaires et la pratique d’activité physique sont davantage surveillées.
Aujourd’hui, 1 Français sur 4 pratique la course à pied, par exemple.
SPORT ET NUTRACEUTIQUE
Pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs, le marché des compléments alimentaires se diversifie et innove.
Certains produits permettent de faire le plein d’énergie, d’autres d’optimiser les performances physiques ou de favoriser la récupération.
Chaque sportif peut ainsi trouver le complexe nutraceutique adapté à ses objectifs.
BOOST D’ÉNERGIE
Pour être au top lors des entraînements, privilégiez des mix de vitamines et minéraux ou des ingrédients tonifiants comme le ginseng ou le guarana, naturellement riche en caféine.
RÉCUPÉRATION OPTIMALE
Pour lutter contre la fatigue musculaire, misez sur les acides aminés, la créatine et les protéines. Les plus audacieux peuvent compléter avec un bain froid.
CONFORT ARTICULAIRE
Pour protéger vos articulations et réduire l’inflammation, tournez-vous vers la chondroïtine, la glucosamine et le collagène.
FOCUS HYDRATATION
L’eau constitue le principal composant du corps humain, représentant 75 à 80 % de notre masse corporelle.
Il est recommandé de boire 1,5 litre d’eau par jour.
L’eau est indispensable : elle participe aux fonctions physiologiques, au transport des nutriments et à l’élimination des déchets.
Qu’est-ce que la déshydratation ?
La déshydratation correspond à un déficit en eau corporelle.
Elle peut être due à des pertes hydriques, à une diminution des apports, ou aux deux.
Cette situation entraîne une augmentation de l’osmolarité plasmatique.
La soif est un signal d’alerte, qui apparaît lorsque l’organisme est déjà déshydraté.
Il est donc essentiel de boire régulièrement, en petites quantités, tout au long de la journée.
S’HYDRATER PENDANT LE SPORT
Faire le pleins d’électrolytes avec des boissons telles que l’eau de coco, la sève de bouleau ou d’érable, riche en électrolytes.
Si cet été, l’envie vous prend entre deux barbecues d’enfiler une paire de baskets, n’oubliez pas vos gummies booster pour accompagner au mieux votre activité physique.
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