Changer d’heure, mieux dormir !
Avec l’arrivée de l’heure d’été, nous avançons nos horloges d’une heure, un petit changement qui peut bouleverser notre sommeil, rendant l’endormissement difficile.
Heureusement, Irati a la solution idéale pour vous aider à mieux dormir.
THE SOLUTION: SLEEP GUMMIES
Irati propose une solution douce et efficace : prendre 2 gummies sommeil à base de mélatonine avant de se coucher.
Ces gummies favorisent un endormissement plus rapide en soutenant le cycle naturel de la mélatonine de votre corps.
En intégrant ces gummies à votre routine nocturne, vous pouvez aider votre organisme à s’adapter plus aisément à l’heure d’été, assurant ainsi des nuits reposantes et des journées pleines d’énergie.
LE RÔLE DE LA MÉLATONINE
La mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », joue un rôle clé dans la régulation de notre cycle veille-sommeil. Cette molécule est produite naturellement par la glande pinéale située à la base du cerveau en réponse à l’obscurité, signalant à notre corps qu’il est temps de se préparer au sommeil. Cependant, le changement d’heure peut perturber sa production, rendant plus difficile l’endormissement et le maintien d’un sommeil profond.
Mots de prudence quant à l’usage de la mélatonine
Consultez votre professionnel de santé avant de prendre de la mélatonine. L’hormone n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes ou ceux ayant certains problèmes de santé. La mélatonine est recommandée pour un usage ponctuel. Soyez bien certain de ne pas combiner la mélatonine avec d’autres médicaments ou sédatifs, incluant l’alcool.
THE CONSEQUENCES OF THE TIME CHANGE
Adjusting to summer time is not just a matter of adjusting our watches. Our biological clock, which regulates sleep and wakefulness, can become out of sync.
The consequences can include daytime fatigue, mood disorders and reduced cognitive performance. These disturbances are due to the fact that our body follows a circadian rhythm that does not adjust instantly to the time change.
Le saviez-vous ?
Saviez-vous que la tradition du changement d’heure a été instituée pour la première fois pendant la Première Guerre mondiale ? L’objectif était d’économiser l’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle le soir. Aujourd’hui, cette pratique continue, nous rappelant que même les plus petites modifications dans notre environnement peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être quotidien.
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