Gummies, Born to run!
Les globe-trotteurs vous le diront : le jet-lag ou décalage horaire est le prix à payer lorsque l’on aime voyager.
Fatigue, trouble du sommeil ou encore irritabilité ; nombreux sont les effets désagréables du jet-lag et rares sont ceux qui y échappent.
Comment contrer les effets ?
TROUBLE DU SOMMEIL PROVOQUÉ PAR
LE JET LAG
Lors d’un déplacement, le décalage horaire peut causer un trouble du sommeil temporaire. Il se produit parce-que notre horloge biologique est synchronisée avec notre fuseau horaire d’origine. Si vous voyagez principalement pour les affaires, le décalage horaire peut interférer avec votre performance en réunions ou d’autres responsabilités. Si vous voyagez pour le plaisir, du temps précieux peut être perdu à essayer de vous remettre du vol.
Le décalage horaire est inévitable, c’est pourquoi il est bon de connaître quelques astuces pour en minimiser les effets. Dans les dernières années, la recherche a démontré qu’un supplément de mélatonine peut aider.
GUMMIES JET LAG
La mélatonine est une bonne option pour minimiser les effets ennuyants du décalage horaire. Bien qu’elle ne soit pas un remède, elle peut vous aider à retrouver un horaire de sommeil régulier dans votre nouveau fuseau horaire.
Les GUMMIES JET LAG d’Irati à l’arôme subtile de figue et myrtille ont été pensés et développés à base de mélatonine pour contribuer à atténuer les sensations subjectives de décalage horaire.
QU’EST-CE QUE LA MÉLATONINE ET COMMENT INFLUENCE-T’ELLE LE SOMMEIL ?
La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale, localisée au centre de notre cerveau. À la lumière naturelle, la glande pinéale est inactive, mais elle s’active lorsque le soleil se couche, ce qui stimule la production de mélatonine. À mesure que le niveau de mélatonine augmente, nous nous sentons de plus en plus fatigués et nous mettons au lit. Le niveau de mélatonine reste élevé pour la nuit et pour une petite partie du lendemain matin.
La mélatonine est aussi utilisée pour traiter les troubles du sommeil voir notre produit «GUMMIES SOMMEIL»
Mots de prudence quant à l’usage de la mélatonine
Consultez votre conseil de santé avant de prendre de la mélatonine. L’hormone n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou ceux ayant certains problèmes de santé. La mélatonine est recommandée pour un usage allant jusqu’à deux mois seulement. Soyez bien certain de ne pas combiner la mélatonine avec d’autres sédatifs, incluant l’alcool.
UTILISER LA MÉLATONINE POUR RÉDUIRE LES EFFETS DU DÉCALAGE HORAIRE
la mélatonine n’est pas un somnifère. C’est un moyen d’aider notre corps à faire la transition entre différents fuseaux horaires. Soyez conscients de votre heure de coucher. Prenez la mélatonine au moins de 20 à 30 minutes avant de dormir. Soyez conscients de vos autres activités. La mélatonine aidera, mais ce n’est pas la seule chose que vous pouvez faire.
→ Prenez les habitudes locales pour vous acclimater à votre nouvelle heure.
→ Essayez de manger vos repas à l’heure locale, coordonnez vos heures de sommeil et essayez de les maximiser durant les premières nuits.
→ Restez hydraté et actif, même si vous vous sentez fatigué et faible.
→ Exposez-vous à la lumière du jour aux heures appropriées afin d’aider votre glande pinéale à produire sa propre mélatonine!
Utiliser la mélatonine en combinaison avec une bonne hydratation et de l’exercice vous aidera à être prêt pour votre prochaine grande aventure !
Le saviez-vous ?
Les symptômes peuvent aussi varier selon la direction du voyage. Les voyageurs en direction Est pourraient avoir plus de difficulté à s’endormir et se réveiller, tandis que les voyageurs en direction Ouest ont plus de chance de faire de la somnolence en soirée et de se réveiller beaucoup plus tôt que prévu.
Recent Comments