Zoom sur le magnésium
Le magnésium c’est LA star des compléments alimentaires durant l’hiver, les changements de saison ou encore en cas de fatigue.
Quels sont les bienfaits de ce micronutriment essentiel ?
QU’EST-CE QUE LE MAGNÉSIUM ?
Le magnésium joue un rôle dans plus de 300 réactions biochimiques, relatives aux fonctions nerveuses, musculaires, à la glycémie ou encore à l’humeur.
Ce minéral est aussi impliqué dans la synthèse de l’ADN et de l’ARN. Il est recommandé de consommer quotidiennement 400 à 420 mg de magnésium pour un homme et 310 à 320 mg pour une femme. Ce besoin journalier dépend de l’âge et du sexe.
Des symptômes tels que : la fatigue, l’anxiété ou encore des crampes musculaires peuvent apparaitre en cas d’apport insuffisant en magnésium.
OÙ EN TROUVER ?
Le magnésium se retrouve dans différents types d’aliments : les légumes, notamment dans les feuilles comme dans les épinards, mais aussi dans les noix et graines.
Certaines eaux en contiennent également : l’eau du robinet, les eaux de source et les eaux minérales.
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Les gummies Magenisum Irati sont à base de pectine et vegan.
3 gummies par jour permettent d’apporter jusqu’à 50% des VNR du magnésium !
Leur enrobage en maltitol et acide malique donne un délicieux goût.
FUN FACT
D’où vient le nom « magnésium » ? Le nom magnésium vient d’un mot grec lié à la tribu des Magnetes, un district de Thessalie appelé Magnesia.
Il est lié à la magnétite et au manganèse, également originaires de cette région. Le métal lui-même a été isolé pour la première fois en 1808 par Sir Humphry Davy en Angleterre.
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